In de fysiotherapie richten we ons op het voorkomen van vallen door het verbeteren van kracht, balans en coördinatie. Door gerichte oefeningen en advies kunnen we je helpen om het risico op vallen te verkleinen en je mobiliteit te verbeteren.

Waarom Valpreventie Belangrijk Is

Elke 5 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valongeval. Dit is slechts 10% van het totaal aantal valongevallen van ouderen. De gevolgen van een val zijn enorm, zowel in persoonlijk leed als maatschappelijke zorgkosten (Valpreventie Bij Ouderen | VeiligheidNL, n.d.). 

Een val hoeft niet alleen fysiek belastend zijn, maar kan ook het zelfvertrouwen aantasten en leiden tot een verminderde onafhankelijkheid. Daarom is het essentieel om preventief te handelen en de balans, spierkracht en mobiliteit te behouden of te verbeteren.

Onze Aanpak voor Valpreventie

Onze fysiotherapeuten werken samen met jou om een op maat gemaakt programma op te stellen, dat specifiek gericht is op het voorkomen van vallen. Dit kan onder andere inhouden:

• Balansoefeningen: Het verbeteren van je balans door specifieke oefeningen die het evenwicht trainen en je stabiliteit verbeteren.
• Krachttraining: Het versterken van de spieren, vooral in de benen en core, zodat je beter in staat bent om te reageren op verschuivingen of onverwachte bewegingen.
• Mobiliteitsoefeningen: Het verbeteren van de flexibiliteit en beweeglijkheid om soepelere bewegingen en een beter reactievermogen te ontwikkelen.
• Begeleiding in huis en omgeving: Advies over het veilig inrichten van je woonomgeving, zodat valrisico’s in huis geminimaliseerd worden.

Voordelen van Valpreventie:

• Verminderen van het risico op vallen en letsels.
• Verbeteren van de mobiliteit en onafhankelijkheid.
• Vergroten van zelfvertrouwen en veiligheid in dagelijkse activiteiten.
• Verhoogde algehele gezondheid en welzijn.

Samen met onze fysiotherapeuten werk je aan een sterker, evenwichtiger en veiliger lichaam, zodat je met vertrouwen en onafhankelijkheid kunt bewegen. 

De opties die wij aanbieden voor het volgen van valpreventie zijn:

• Individuele therapie
  -Vanuit principes van de In Balans en Otago cursus
  -Vanuit de eigen aanvullende verzekering.

• In Balans training
  -(8,5 week, 2x per week 1 uur groepstraining)
  -Wordt vergoed door de gemeente en kunt u eenmalig aan deelnemen.

Bron: https://www.veiligheid.nl/kennisaanbod/valpreventie-bij-ouderen